Ой тогтоолт, сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд тархиа эрүүл өөх төсөөр тэтгэх хэрэгтэй

Тархины хуурай жингийн 60 орчим хувийг өөх тос бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эсүүдийн мэдээлэл дамжуулах хурд, ой тогтоолтыг хадгалах гол үндэс суурь болдог.
Хоол хүнснээс авах эрүүл өөх тос дутагдвал мэдрэлийн эсийн бүрхүүл гэмтэж, улмаар сэтгэн бодох чадвар удаашрах, анхаарал сулрах, цаашлаад сэтгэл гутралд өртөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг байна. Иймд тослог загас, самар, чидун жимсний тос зэрэг эрүүл өөх тосыг тогтмол хэрэглэх нь тархины биологийн насыг залуу байлгаж, сэтгэл санааг тогтворжуулах хамгийн үр дүнтэй арга юм.
АНУ-ын Техасын их сургуулийн эрдэмтэд дунд эргэм насны 2,183 хүнийг хамруулан хийж, үр дүнг Америкийн мэдрэл судлалын академийн "Neurology" сэтгүүлд нийтлүүлжээ